《手指插花核心》

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　　在这(zhe)个时节(jie)该(gai)如何调理养生？宋(song)曙霞认为，在(zai)饮食上可多吃(chi)有芬芳气味的蔬菜，如韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香(xiang)椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝(gan)。另(ling)外(wai)，俗语称“春(chun)日吃春芽(ya)”，也就(jiu)是说这个季节(jie)可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比(bi)如(ru)豆芽、蒜苗(miao)、豆苗(miao)、莴苣等，禁食或少(shao)食辛辣刺激食(shi)物，以免肝火上(shang)炎(yan)。