《天天干天天噜天天操》

【暗卫h】

　　在日常(chang)起居上(shang)，此时昼夜温(wen)差较大、冷暖(nuan)交替，因此在衣(yi)着方面(mian)要(yao)适时增减(jian)。需要提醒的是(shi)，春(chun)分后(hou)夜晚(wan)时间缩短，为(wei)保证(zheng)充足的(de)睡(shui)眠需要早睡(shui)早起，这(zhe)样有助于体(ti)内的阳(yang)气升(sheng)发。