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比如,你平时7点(dian)半(ban)起,你这个周(zhou)前五天(tian)已经(jing)获得了足够(gou)的睡(shui)眠周(zhou)期,但(dan)因为今天你跟(gen)朋友出去看电影,11点(dian)多(duo)才到家,你(ni)决定(ding)今天(tian)只睡4个睡(shui)眠周期,那(na)你就应该在12点15~30分之间上(shang)床(chuang)睡觉。如果