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比(bi)如,你平(ping)时(shi)7点半起,你这个周前五天已经获得(de)了(le)足够(gou)的睡眠周期,但因为今天你跟朋友出去看电影(ying),11点(dian)多才(cai)到家(jia),你决定(ding)今天只睡4个(ge)睡(shui)眠周(zhou)期,那你就应该在12点(dian)15~30分(fen)之间上(shang)床(chuang)睡觉。如果(guo)