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比(bi)如,你(ni)平(ping)时7点(dian)半(ban)起,你这(zhe)个周(zhou)前五天(tian)已经获得了足够(gou)的睡眠周期(qi),但因(yin)为今(jin)天你跟朋友出去看电影,11点多才(cai)到(dao)家,你决定今(jin)天只睡(shui)4个(ge)睡眠周(zhou)期(qi),那你就应该(gai)在(zai)12点15~30分之间上床睡觉。如果