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【苦瓜1313】

　　在这个时节该(gai)如何(he)调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳(fang)气(qi)味(wei)的蔬菜，如(ru)韭菜(cai)、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wai)，俗(su)语称“春日(ri)吃春(chun)芽(ya)”，也就是(shi)说(shuo)这(zhe)个季节可(ke)吃鲜(xian)绿的嫩芽(ya)，比如(ru)豆芽、蒜(suan)苗、豆苗、莴(wo)苣(ju)等，禁食或少食辛辣(la)刺激食物，以(yi)免肝火(huo)上炎。