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　　在这(zhe)个(ge)时节该如何(he)调理养生？宋曙霞认为，在(zai)饮食上可多吃(chi)有芬芳气味的(de)蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香椿等(deng)，以疏肝(gan)柔肝(gan)。另外，俗语称“春(chun)日吃(chi)春芽”，也就是说这个(ge)季节可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆(dou)苗、莴苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛辣(la)刺(ci)激食物(wu)，以免肝火(huo)上(shang)炎。