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　　在(zai)这个时节该如何调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮(yin)食(shi)上可多(duo)吃有(you)芬(fen)芳气味(wei)的蔬(shu)菜，如韭(jiu)菜(cai)、香菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以疏肝柔(rou)肝。另外，俗语(yu)称(cheng)“春日(ri)吃春(chun)芽”，也就是说这(zhe)个季节可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣(ju)等，禁食或少食辛辣(la)刺(ci)激食(shi)物，以免肝火上(shang)炎。