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　　在这个时(shi)节该如何(he)调理养(yang)生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上(shang)可多(duo)吃有芬芳气味的蔬(shu)菜，如韭(jiu)菜、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜、香椿(chun)等，以疏肝柔肝。另外，俗语(yu)称“春日吃(chi)春芽”，也就是说这个季节可(ke)吃鲜绿(lv)的嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜(suan)苗、豆苗、莴苣等，禁食或少(shao)食(shi)辛辣(la)刺(ci)激食物(wu)，以(yi)免(mian)肝火上炎。