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　　在这(zhe)个时节该如何调理养生(sheng)？宋曙(shu)霞认(ren)为，在饮食上可多吃(chi)有(you)芬芳气味(wei)的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wai)，俗语称“春(chun)日吃(chi)春芽(ya)”，也就是说这个季(ji)节可吃(chi)鲜绿的(de)嫩芽，比如豆芽、蒜(suan)苗(miao)、豆(dou)苗(miao)、莴(wo)苣(ju)等，禁食或少食辛辣(la)刺(ci)激食物，以免肝火上(shang)炎。